CARA MERAWAT KUKU AGAR TIDAK MUDAH PATAH
Kuku merupakan salah satu bagian tubuh yang sering terlihat, untuk itu kita harus selalu merawat kuku agar selalu tampak cantik dan berkilau. Setiap orang mempunyai jenis kuku yang berbeda-beda, mulai dari jenis kuku lunak, kuku rapuh, kuku kering, hingga kuku yang sehat, semua itu hanya tergantung bagaimana kita merawat dan menjaganya agar kuku menjadi cantik dan sehat berkilau. Selain melakukan perawatan kuku, sahabat juga bisa mencoba untuk mewarnai dan membentuk kuku tersebut agar lebih cantik dan menarik.
Artikel kali ini saya akan berbagi informasi seputar cara merawat kuku agar cantik dan tidak mudah rapuh, karena sebagian besar jenis kuku, lebih banyak yang memiliki kuku yang rapuh dan cepat mudah patah. Ingin kuku selalu terlihat cantik dan menarik ? Mari lihat selengkapnya dalam cara merawat kuku berikut ini
- Bawang Putih
Jika sahabat memiliki jenis kuku rapuh, sebaiknya sahabat dapat mencoba dengan mengoles kuku sahabat dengan bawang putih, setelah itu usaplah dengan handuk hangat. Bawang putih dapat bermanfaat untuk membuat kuku menjadi lebih kuat dan tidak mudah patah.
- Minyak Zaitun
Ingin memiliki kutila yang sehat, lembut dan cerah, sahabat dapat mencoba dengan mencampurkan Vitamin E cair sebanyak 1 sendok teh dengan minyak zaitun. Kemudian oleskan pada kuku-kuku sahabat. Sebaiknya lakukanlah secara teratur untuk mendapatkan kuku yang indah dan sehat alami.
- Jeruk Nipis
Jeruk nipis sangat bermanfaat untuk membuat kuku menjadi tidak kusam dan sehat. Caranya juga sangat mudah, hanya dengan merendam kuku dengan air hangat yang telah dicampur dengan jeruk nipis selama beberapa menit. Setelah itu keringkan kuku dengan menggunakan handuk atau sapu tangan. Sebaiknya lakukanlah secara teratur agar kuku sahabat menjadi lebih sehat dan berkilau.
- Lemon
Jika sahabat memiliki masalah dengan kuku yang kuning, sebaiknya sahabat dapat mencoba untuk menggunakan lemon untuk mengatasinya. Caranya dengan mencampur 1 sendok perasan lemon dengan pasta gigi, aduk hingga rata dan oleskan pada kuku-kuku sahabat. Diamkan selama beberapa menit hingga kering, kemudian basuhlah dengan air hangat. Sebaiknya lakukanlah seminggu sekali hingga warna kuku menjadi normal dan cerah kembali.
- Belimbing Wuluh
Belimbing wuluh dapat bermanfaat untuk membersihkan kotoran pada sela-sela kuku dan dapat membuat kuku menjadi kuat dan tidak mudah patah. Caranya hanya dengan menggosokkan belimbing wuluh pada kuku yang mau dibersihkan, kemudian bilas dengan air bersih. Lakukanlah selama 1 minggu 2 kali untuk mendapatkan kuku yang bersih dan kuat.
Demikian Cara Merawat Kuku Tidak Mudah Patah Alami, semoga dengan bahan-bahan alami untuk merawat kuku agar lebih sehat, kuku anda tidak mudah patah. Akhirnya kami berharap artikel tentang Cara Merawat Kuku Tidak Mudah Patah Alami diatas bermanfaat bagi anda.
Tag :
Nail Care,
MANFAAT BERSEPEDA SETIAP HARI
Bersepeda bisa dilakukan sebagai salah satu hobi atau olahraga. Selain menyenangkan dan tidak berat, bersepeda juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Berikut adalah manfaat kesehatan dari bersepeda, seperti dilansir oleh Times of India (10/04).
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi dan virus. penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik seperti berolahraga dan bersepeda bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih bugar. Selain itu, bersepeda juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh terhadap sel kanker dan tumor.
- Kekuatan otot
Manusia memiliki beberapa ratus otot yang digunakan setiap hari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Tak aktif selama satu minggu saja bisa menurunkan kekuatan otot sebanyak 50 persen dan merusaknya dalam jangka waktu yang panjang. Ketika berolahraga, otot akan semakin aktif. Ini membuat otot semakin kuat dan berfungsi secara efisien.
- Sistem kerangka
Kerangka adalah bagian yang menunjang organ lain dalam tubuh, seperti otot, tendon, dan organ lainnya. Olahraga dan bersepeda bisa menguatkan tulang dan menambah fleksibilitasnya untuk bergerak. Bersepeda juga memiliki manfaat baik untuk kekuatan serta kepadatan tulang.
- Kesehatan mental
Bersepeda memiliki efek yang baik untuk membuat seseorang menjadi tenang. Selain itu, bersepeda juga bisa menstabilkan tubuh secara fisik maupun emosional. Bersepeda bisa menurunkan kadar kecemasan, depresi, dan masalah psikologi lainnya. Selain itu, olahraga dengan bersepeda juga bisa menyeimbangkan hormon.
- Oksigen dan sirkulasi
Oksigen penting untuk semua organisme hidup dan sangat penting untuk proses pernapasan manusia. SIstem pernapasan biasanya terganggu dengan kurangnya aktivitas. Bersepeda, salah satu aktivitas fisik yang bisa menguatkan otot pernapasan dan paru-paru sehingga bisa membuat sistem pernapasan lebih baik. Sistem pernapasan yang baik juga bisa meningkatkan jumlah energi yang dihasilkan oleh tubuh.
- Penyakit jantung dan kardiovaskular
Jantung adalah salah satu organ penting pada tubuh manusia. Namun jantung juga bisa rusak akibat kurangnya aktivitas. Bersepeda adalah aktivitas yang paling baik untuk menjaga kekuatan dan kesehatan jantung. Semua faktor yang bisa mengarah pada serangan jantung bisa dikurangi dengan bersepeda. Bersepeda juga mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 50 persen.
- Berat badan dan obesitas
Bersepeda adalah aktivitas ideal yang bisa menurunkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas hingga 70 persen. Dengan menurunnya berat badan, maka akan semakin mudah juga bagi tubuh untuk mengatur kolesterol. Rajin olahraga dan bersepeda di masa muda bisa menurunkan risiko obesitas di masa tua. Selain itu, dengan berat badan yang terjaga, sistem metabolisme juga akan ikut terjaga.
- Tekanan darah
Bersepeda secara teratur bisa mencegah atau setidaknya mengurangi tekanan darah. Menjaga tekanan darah tentu penting untuk menghindari stroke atau kerusakan pada organ lainnya. Tekanan darah juga bisa diturunkan dengan menurunkan kecepatan detak jantung, yang bisa dilakukan dengan bersepeda teratur.
- Kanker
Aktivitas fisik, seperti olahraga telah diketahui bisa menurunkan risiko kanker payudara, usus, prostat, dan pankreas. Kemungkinan besar, bersepeda juga bisa menurunkan risiko kanker paru-paru.
Ternyata, meski terlihat mudah dan remeh, bersepeda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi, tunggu apa lagi? Mulai biasakan untuk bersepeda secara teratur sekarang juga!
Tag :
Healthy,
MENGATASI KULIT BELANG DARI LUAR DAN DALAM
Untuk mengatasi kulit belang, kamu harus telaten melakukan langkah perawatan kulit dari luar dan dalam, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dan teratur memakai hand and body lotion yang mengandung antioksidan dan UV protection yang mampu melindungi kulitmu dari sengatan sinar matahari.
Memiliki warna kulit yang tidak merata alias kulit belang akan membuat penampilan kamu kurang menarik lho, girls. Kulit belang sendiri umumnya disebabkan oleh paparan sinar matahari dan bekas jerawat. Selain itu, bisa juga disebabkan oleh beberapa kondisi kulit khusus seperti hiperpigmentasi akibat kelebihan produksi melanin, peradangan, dan cedera serta melasma atau kelainan pigmentasi kulit. Apapun penyebabnya, merawat kulit dengan warna tidak merata membutuhkan ketelatenan. Simak langkah mengatasi kulit belang dengan perawatan dari luar dan dalam berikut ini yuk, girls!
Lindungi Kulitmu dengan Antioksidan
Dimulai dengan perawatan kulit dari dalam, kamu bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C, seperti buah dan sayur-sayuran berwarna cerah. Mengapa vitamin C? Karena vitamin C adalah salah satu antioksidan terkuat yang dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul reaktif yang menyebabkan kerusakan jaringan dan terdapat pada sinar matahari, polusi, dan asap rokok.
Radikal bebas tidak hanya menyebabkan bintik-bintik hitam dan warna kulit tidak merata, tapi juga menyebabkan kulit menjadi kehilangan cahaya dan elastisitasnya. Vitamin C dengan sifat antioksidannya dapat menetralkan radikal bebas yang mengenai kulitmu. Untuk mendapatkan manfaat antioksidan dari vitamin C demi merawat kulitmu dari dalam dan membantu mengatasi kulit belang, konsumsilah jeruk, apel, tomat, strawberry, pepaya, jambu biji, kol, brokoli, dan paprika secara rutin.
Sementara untuk memberikan kulitmu perlindungan dan perawatan dari luar, kamu harus teratur memakai hand and body lotion ke seluruh tubuhmu. Pastikan kamu memilih hand and body lotion yang mengandung antioksidan dan UV protection yang mampu melindungi kulitmu dari sengatan sinar matahari. Misalnya, Citra Spotless White UV Hand and Body Lotion dengan Beras Jepang dan Minyak Bunga Camellia. Beras Jepang terkenal memiliki kandungan antioksidan tinggi dan dapat membuat kulit tampak putih. Sementara itu, Minyak Bunga Camellia dapat merawat dan membuat kulit terasa lembut. Citra Spotless White UV Hand and Body Lotion juga diperkaya perpaduan UV protection (UV A & UV B) yang mampu melindungi kulit dari sinar matahari penyebab terbentuknya noda hitam dan warna kulit tidak merata.
Selanjutnya, pastikan kamu memakai hand and body lotion tersebut dengan benar dan rutin setiap hari. Caranya, tuangkan lotion secukupnya ke tangan lalu oleskan ke seluruh tubuhmu bagian atas, tepatnya sampai di bawah dagu. Oleskan lotion dengan gerakan melingkar disertai pijatan ringan, bukan dengan gerakan naik turun. Kemudian, oleskan lotion dari paha sampai jari-jari kakimu. Berikan pijatan lembut pada tumit kaki. Tidak ketinggalan usapkanlah hand and body lotion di bagian tubuh yang tertutup sekalipun seperti perut dan punggung. Sebab walaupun tertutup, bagian-bagian ini juga membutuhkan perhatian khusus agar kulitmu cantik merata. Setelah itu, gunakan sisa lotion di tangan untuk dioleskan ke telapak tangan serta jari-jari dan kutikula. Dengan rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dan teratur merawat kulitmu menggunakan hand and body lotion secara tepat, masalah kulit belangmu pasti akan teratasi. Warna kulitmu pun akan tampak putih merata dan terlihat lebih muda. Selamat merawat kulitmu, girls!
Tag :
Skin Care,
10 MAKANAN UNTUK DIET SEHAT
Anda sedang dalam program diet? Namun, seringkali sulit untuk menahan diri? Hingga akhirnya, diet hanyalah sebatas impian. Diet, bukan berarti Anda mengurangi atau malah tidak makan sama sekali. Anda bisa tetap makan dengan porsi biasa. Hanya saja, Anda harus cermat dalam memilih makanan. Berikut ini beberapa tips yang akan menjaga diet Anda tetap pada jalurnya yang dikutip dari tulisan editor situs kesehatan Healh Central, 29 April 2013 lalu. Antara lain:
1. Air putih
Minumlah segelas air sebelum makan. Biasanya, dengan meminum segelas air sebelum makan akan menekan nafsu makan Anda.
2. Sayur-sayuran hijau,.
Sayuran hijau banyak macamnya, misalnya saja sawi dan bayam. Sayuran hijau merupakan makanan yang rendah kalori. Jadi, Anda dapat makan dalam jumlah besar tanpa khawatir menjadi gemuk. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan serat.
3. Kaldu sayuran.
Jika Anda ingin makanan lebih ‘terasa’, jangan tambahkan MSG. Konsumsilah kaldu sayuran sebagai gantinya. Selain membuat makanan lebih ‘terasa’, kaldu sayuran pun lebih menyehatkan dan mengenyangkan.
4. Protein Kocok
Ambil sesendok bubuk protein dan blender bersama segelas susu almon. Sajian ini juga bisa ditambahkan es batu.
5. Asinan
Makanan segar ini sangat rendah kalori. Semangkuk asinan hanya megandung kalori sekitar 50 kalori. Namun, jangan membeli asinan yang mengandung pewarna buatan sebab itu justru akan membuat Anda makan berlebihan karena warnanya yang terlalu menarik.
6. Tahu
Tahu merupakan makanan olahan yang kaya akan protein dan serat. Sebuah penelitian terbaru menyebutkan, seorang wanita dengan berat badan berlebih akan makan malam lebih sedikit setelah memakan tahu. Konsumsilah tahu alami, tanpa tambahan lain, seperti gula, karena tambahan itu malah akan mengacaukan program diet Anda.
7. Kalkun
Meskipun terlihat seperti daging yang kaya akan lemak, ternyata kalkun juga mengandung asam amino triptopan yang akan menghasilkan serotonin di otak. Serotonin ini akan membuat kita merasa kenyang. Namun, Anda harus tetap waspada dengan tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
8. Gandum
Sebuah penelitian menyebutkan, makanan yang kaya serat, seperti gandum, akan mengurangi nafsu makan dan berat badan. Selain gandum, untuk meningkatkan kadar serat, Anda juga bisa mengonsumsi blueberry dan strawberi.
9. Apel
Selain kaya akan serat, buah menyegarkan ini juga mengenyangkan. Jika sudah merasa kenyang, otomatis nafsu makan Anda akan berkurang, bukan?
10. Almon
Kacang almon mengandung penilalnin, yakni asam amino yang akan merangsang sekresi hormon kolesistokinin (CCK) di dalam saluran pencernaan. Hormon CCK ini juga akan membuat Anda merasa kenyang.
Selamat berdiet untuk hidup lebih sehat!
Tag :
Healthy Diet,
Tips Agar Kulit Tidak Kusam
Tidak ada orang yang menginginkan kulitnya menjadi kusam. Namun, pada kenyataannya kita terkadang sulit untuk menghindarinya dikarenakan aktifitas yang banyak, stres, pola makan yang salah, cuaca yang tidak menentu, polusi, bahkan perawatan kulit yang kurang tepat. Kulit yang tidak terpancar sinarnya akan mengurangi kecantikan Anda, tidak peduli sebagus apapun pakaian yang Anda pakai. Lalu apakah Anda memiliki kulit kusam yang mengganggu? Mengatasi kulit kusam bisa bermacam-macam cara misalnya memperbaiki pola makan, menggunakan body lotion yang teratur, mengurangi stres, dan sebagainya. Untuk lebih jelasnya, mari kita simak beberapa tips di bawah ini agar kulit kusam menjadi cantik kembali;
- Body lotion
Jangan pernah menganggap remeh penggunaan body lotion karena body lotion merupakan perawatan kulit yang paling praktis dan dapat menjaga kelembaban tubuh serta membuatnya bercahaya kembali. Namun, Anda pun harus memilih body lotion berbahan alami. Body lotion yang mengandung bahan alami seperti buah goji berry, susu, mangir, madu, teh hijau, dan lain-lain dapat membantu kulit Anda menjadi lebih cantik dengan cara yang aman.
- Olah raga
Olah raga memang sangat identik dengan kesehatan tubuh, namun ternyata dengan berolah raga secara teratur dapat menjaga keelastisan dan kesehatan kulit. Anda dapat memilih jenis olah raga sesuai kondisi tubuh dan keinginan Anda.
- Buah pisang
Buah pisang memiliki kandungan magnesium dan kalium yang tinggi dan dapat memperlancar aliran nutrisi yang diberikan tubuh untuk kulit. Konsumsilah pisang setiap hari untuk mendapatkan kulit yang bercahaya.
- Air putih
Air putih tak hanya menghilangkan rasa haus saja tetapi juga mengatasi dehidrasi pada kulit. Meminum air putih minimal 8 gelas sehari atau secara teratur dapat mengatasi kulit kusam, kering, keriput, dan membuat kulit menjadi lebih cerah.
Keempat tips perawatan kulit untuk mencegah kulit kusam yang telah dipaparkan di atas, sangatlah sedehana dan dapat dilakukan kapan saja. Penggunaan body lotion, berolah raga, mengkonsumsi pisang setiap hari, dan meminum air putih secara teratur dapat mencegah kulit agar tidak kusam dan tetap terlihat indah.
Tag :
Tips,
